L'été est terminé, cédant sa place à l'automne et à la rentrée de nos petits bouts en collectivité. Et voilà que déjà, les nez se mettent à couler ! Rhumes, gastro-entérites, otites et bronchiolites sont de retour. Même si la plupart du temps sans gravité, ces microbes et virus hivernaux sont particulièrement pénibles pour nos enfants... et leurs parents ! 

Or, des moyens de prévention simples existent pour minimiser les risques de transmission des virus mais aussi pour renforcer le système immunitaire de votre enfant. Passez un hiver serein en suivant ces quelques conseils !

1. Renforcer le système immunitaire de bébé grâce à l'homéopathie

Médecine de prévention par excellence, l'homéopathie fait de nombreux adeptes. Naturelle et efficace, l'homéopathie considère l'individu à part entière (ses antécédents, son histoire, son comportement) pour traiter mais aussi prévenir d'éventuelles maladies.

Pour cette raison, il est donc nécessaire de consulter un homéopathe qui prescrira à votre enfant ou votre bébé un traitement personnalisé.

Sous forme de poudre pour les bébés ou de petites billes à sucer pour les plus grands, vous recevrez un traitement de fond visant à renforcer son système immunitaire pour l'hiver.

N'hésitez pas également à faire appel à un homéopathe lorsque les premiers symptômes d'un virus apparaissent. 

2. Lavage de mains obligatoire !

Les mains constituent un vecteur important de propagation des microbes, d'autant plus chez les enfants qui ont tendance à toucher à tout et à porter leurs mains à la bouche !

Lavez les mains de votre bébé ou de votre enfant très régulièrement, tout comme celles de tous les membres de la famille.

Avant et après le repas bien sûr, mais également après chaque sortie et chaque passage au toilette (en ce compris pour vous après chaque changement de couche!). Instaurez cette habitude pour toute la famille et vous en verrez certainement les bienfaits !

3. Eviter les microbes grâce aux huiles essentielles

Les huiles essentielles comportent un nombre incalculable de vertus pour nous prémunir des virus de l'hiver. Elles peuvent être utilisées en diffusion ou encore, pour les plus grands, sur la plante des pieds ou sur une taie d'oreiller pour décongestionner.

Deux huiles essentielles sont particulièrement utiles en période hivernale : il s'agit de l'Eucalyptus radié et de l'huile essentielle de Ravintsara.

Antivirales, immunostimulantes, antibactériennes, expectorantes et décongestionnantes, elles sont toutes deux efficaces pour renforcer l'immunité et combattre les infections de la sphère ORL et des voies respiratoires (otites, rhumes, rhinopharyngites, toux, sinusites...).

Notez que ces huiles essentielles ne peuvent être utilisées chez les nourrissons de moins de 3 mois. Pour les plus grands, demandez toujours conseil à votre pharmacien ou à votre médecin afin de les donner à votre enfant de manière adaptée (diluée dans de l'huile végétale neutre, par exemple).

4. Encourager le repos & le sommeil de votre enfant

Plus votre bébé est fatigué, plus son système immunitaire est affaibli et donc moins performant pour combattre les microbes.

Veillez donc à ne pas lésiner sur les heures de sommeil nécessaires au repos de votre bébé, au risque de le voir tomber malade régulièrement. 

Instaurez des rituels avant le coucher et privilégiez une ambiance calme et apaisante afin de lui assurer une bonne nuit de sommeil.

5. Privilégier une alimentation équilibrée

L'alimentation est déterminante pour garder une bonne santé. Valable tout au long de l'année, cette affirmation l'est encore plus durant les périodes automnales et hivernales.

Si votre bébé est déjà diversifié, ne lésinez pas sur les légumes et les fruits de saison en forte teneur de vitamine C (kiwi, agrumes, poivrons, litchi, choux...), que vous aurez préalablement bien lavés. Privilégiez également les sources de gras essentiel (oméga-3) que l'on retrouve dans les poissons gras (saumon, maquereau) et les huiles végétales (huile de noix, de colza...).

Évitez de faire consommer à votre enfant trop d'aliments contenant des acides gras saturés (fritures, crème, beurre etc) et limitez la dose de protéines. 

Pensez également à ne pas oublier la dose quotidienne de vitamine D, fortement recommandée jusqu'à l'âge de 5 ans en période hivernale, et toute l'année chez les bébé jusque 18 mois.

Ces recommandations sont également valables pour les adultes !

6. Eviter les endroits "à risques"

Difficile bien entendu de garder son bébé dans une bulle fermée à l'écart des autres enfants et des microbes ambiants. Si vous travaillez, votre bébé va à la crèche quotidiennement, ou à l'école pour les plus grands. Profitez cependant des vacances de fin d'année pour garder votre petit avec vous.

Le weekend, évitez si possible de l'emmener dans des endroits trop fréquentés (supermarchés, plaine de jeux intérieure, transports en commun...) où se concentrent une multitude de germes et de microbes que risque d'attraper votre enfant.

De même, éloigné le des adultes ou d'autres enfants malades.

7. Des balades au grand air

Éviter d’emmener votre bébé dans des endroits fermés oui, mais cela ne signifie pas non plus de devoir rester cloîtré chez soi !

Au contraire, habillez-le chaudement et partez vous balader à l'extérieur, à pied ou en poussette.

8. Poursuivre l'allaitement maternel

Si vous allaitez, exclusivement ou en parallèle à une alimentation solide, ne choisissez pas l'hiver pour arrêter !

Le lait maternel contient des anticorps extrêmement bénéfiques pour le système immunitaire de votre enfant. Même si vous-même êtes malade (excepté si vous prenez un traitement médicamenteux incompatible avec l'allaitement), continuez à proposer le sein à votre bébé. ceci est valable aussi si votre enfant est malade. le lait maternel ne pourra que l'aider à se remettre rapidement d'aplomb !

9. Aérer & humidifier son habitation

La pollution intérieure est parfois plus importante que la pollution extérieure ! Surtout en hiver, où l'on a tendance à garder ses fenêtres fermées pour ne pas avoir froid.

Aérez au contraire votre habitation tous les jours de manière à faire sortir les microbes. Ouvrez vos fenêtres durant une quinzaine de minutes une à deux fois par jour, en privilégiant les moments où la pollution extérieure est plus faible (tôt le matin et tard le soir).

N'omettez pas non plus de bien humidifier les pièces chauffées de votre intérieur. Le chauffage a en effet tendance à assécher l'air ambiant, ce qui est néfaste pour les voies respiratoires de votre enfant et des vôtres !

10. Moucher bébé régulièrement

Avant 2 ans, peu de bébés savent se moucher seuls. Les secrétions restent donc coincées dans les cavités nasales et redescendent vers la gorge puis les bronches, risquant ainsi de transformer un petit rhume en infection.

Nettoyez régulièrement le nez de votre bébé avec du sérum physiologique permet ainsi d'éviter beaucoup de désagréments !

Malgré ces conseils, votre bébé est tombé malade ? N'hésitez pas à consulter l'article "Comment soigner le rhume de bébé ?"